Nordic Walking Stöcke
Nordic-Walking-Stöcke sind nützlich, um das Gehen in ein intensiveres, gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu verwandeln. Sie verbessern die Haltung, steigern den Kalorienverbrauch und bieten zusätzliche Sicherheit auf verschiedenen Untergründen.
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Beim Kauf von Nordic-Walking-Stöcken gibt es mehrere wichtige Faktoren, die du beachten solltest, um die für dich passenden Stöcke zu finden:
1. Stocklänge
- Die richtige Länge der Stöcke ist entscheidend für eine gesunde und effiziente Nordic-Walking-Technik.
- Eine Faustregel zur Berechnung der Stocklänge: Körpergröße (in cm) x 0,68 = empfohlene Stocklänge. Runde bei Zwischengrößen lieber ab.
- Es gibt auch verstellbare Stöcke, die flexibel an die Körpergröße angepasst werden können, was für Anfänger oder Personen, die mit unterschiedlichen Techniken trainieren möchten, praktisch ist.
2. Material
- Aluminium: Stöcke aus Aluminium sind stabil und meist etwas schwerer, dafür günstiger.
- Carbon oder Carbon-Glasfaser-Mix: Leicht, langlebig und haben bessere Dämpfungseigenschaften, ideal für längere Strecken und intensivere Nutzung.
3. Griff
- Griffe aus Kork bieten eine angenehme Haptik, sind schweißabsorbierend und verhindern Blasenbildung. Sie sind ideal für längere Strecken.
- Gummi oder Kunststoffgriffe sind robuster, aber weniger komfortabel bei schweißtreibenden Aktivitäten.
4. Schlaufen
- Es gibt feste Schlaufen und abnehmbare Klick-Schlaufen.
- Abnehmbare Schlaufen ermöglichen es dir, den Stock schnell zu lösen, ohne die Schlaufe abnehmen zu müssen – praktisch bei kurzen Pausen.
- Achte darauf, dass die Schlaufen gut sitzen, um Druckstellen zu vermeiden.
5. Spitzen
- Für weiche Untergründe wie Waldboden sind spitze Metallaufsätze ideal, sie bieten guten Halt.
- Für härtere Untergründe wie Asphalt gibt es Gummipuffer, die Vibrationen abfedern und die Geräuschkulisse reduzieren. Die Gummipuffer sollten abnehmbar sein.
6. Dämpfung und Schwingungsverhalten
- Hochwertige Stöcke haben eine gute Dämpfung, die Vibrationen absorbiert und Gelenke schont.
- Carbon-Stöcke bieten in der Regel eine bessere Dämpfung als Aluminium-Stöcke.
7. Preis-Leistungs-Verhältnis
- Günstige Stöcke sind oft schwerer und weniger komfortabel bei längerer Nutzung.
- Hochwertige, leichte Stöcke aus Carbon oder Mischmaterialien lohnen sich besonders bei häufiger oder intensiver Nutzung.
Zusammenfassend solltest du auf die passende Länge, das Material, die Griffe und Schlaufen sowie die Flexibilität und Spitzen achten.
