Das richtige Packen eines Rucksacks ist eine Kunst für sich und essentiell für jede Wanderung oder Reise. Eine gute Gewichtsverteilung kann nicht nur die Last erleichtern, sondern auch die Balance verbessern und somit die Sicherheit erhöhen. Wenn der Rucksack optimal eingestellt ist, tragen wir 80% des Gewichts über die Hüftgurte, die restlichen 20% sind über die Schultergurte verteilt. Ist der Rucksack richtig gepackt sind die Punkte Balance, Bewegungsfreiheit und Komfort gut aufeinander abgestimmt.

Im Folgenden findest Du einen detaillierter Ratgeber, wie man einen Rucksack effizient und rückenschonend packt.

Rucksack richtig packen: unterer Bereich/Schlafsackfach

Der Rucksack wird meistens von oben gefüllt, dass heißt, das wir uns erst mal auf den unteren Bereich konzentrieren. In diesem Bereich sollten wir möglichst leichte Sachen packen, sodass wir eine gute Balance haben und großen Druck im unteren Rücken vermeiden. Bei größeren Trekkingrucksäcken haben wir ein abtrennbares Schlafsackfach. Hier passen Schlafsack und andere leichte Gegenstände, wie zum Beispiel eine Daunenjacke, rein. So kann man 1/3 der gesamten Rucksackhöhe nutzen.

Rucksack richtig packen: Mittlerer Bereich

Dieser Bereich sollte nicht überfüllt werden, sodass das Gepäck nicht zu hoch wird. Das hat auch balancetechnisch einen Grund. Je höher, umso instabiler wird der Rucksack. Am besten trennt man diesen Bereich senkrecht in zwei Teile. Ganz nah am Rücken werden die schwersten Teile der Ausrüstung wie Kocher, Wasserreserven, Essen, Outdoorküche und zum Beispiel ein Tablett oder die Kamera verstaut, sollte man so etwas dabei haben. Somit hat man den größten Anteil des Gewichts direkt am Rücken in Höhe der Schulterblätter liegen. Das sorgt so für ein optimales Gleichgewicht und super Tragekomfort. Den zweiten Teil dieses Bereichs kann man mit mittelschweren Gegenständen füllen. Hier finden sich dann Gegenstände wie Softshelljacke, Becher, Teller, Klamotten usw.

Einige Hersteller geben beim Rucksackvolumen ein + von bis zu 10 Litern zusätzlich an. Dies ist zum Beispiel bei großen Trekkingrucksäcken der Fall, bei denen man das Deckelfach an den Zuggurten verlängern kann, um somit ein zusätzliches Rucksackvolumen zu generieren. Dieser zusätzliche Platz ist mehr für den temporären Gebrauch gedacht, wie beispielsweise auf der Reise im Zug, im Flugzeug oder eventuell zu Beginn von größeren Trekkingtouren. Auf einer Selbstversorger-Tour wird ja die mitgenommene Nahrung mit der Zeit weniger. In diesem Bereich lassen sich also voluminöse Sachen verstauen, die aber ein geringes Gewicht haben.

Rucksack richtig packen: Deckelfach

Das Deckelfach eignet sich hervorragend für kleinere, leichtere Gegenstände, die schnell zur Hand sein müssen, wie zum Beispiel eine Regenjacke, Erste-Hilfe-Set, Snacks, die Sonnenbrille oder eine Stirnlampe. Da diese Gegenstände oben liegen, beeinflussen sie die Gewichtsverteilung weniger stark. Bei Alpinrucksäcken findet man unter dem Deckelfach gelegentlich Notsignale aufgedruckt, die einem zum Beispiel erklären, wie man sich beim Laden eines Hubschraubers verhalten sollte. Hilfreiche Infos also, die man nicht alltäglich benötigt.

Rucksack richtig packen: Außen- und Seitenfächer

Außenfächer sind ideal für Gegenstände, die man schnell erreichen muss, ohne den Hauptteil des Rucksacks öffnen zu müssen. Hier können zum Beispiel Trinkflaschen, Kartenmaterial oder ein kleiner Regenschirm verstaut werden. Seitenfächer bieten zusätzlichen Stauraum und sind gut geeignet für Gegenstände, die man im Laufe des Tages benötigt, wie Sonnencreme oder Insektenschutzmittel.

Rucksack richtig Packen: Fächer am Hüftgurt

Sollte dein Rucksack über Fächer am Hüftgurt verfügen, kannst du hier das Handy, eine Schlüssel, Snacks oder ein Taschenmesser verstauen. Für viel mehr ist hier auch selten mehr Platz.

Rucksack richtig packen: Zusammenfassung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Ziel beim Packen eines Rucksacks darin besteht, das Gewicht so zu verteilen, dass der Schwerpunkt optimal liegt und die Last gleichmäßig auf die Hüften und Schultern verteilt wird. Dies sorgt für mehr Komfort und Ausdauer auf langen Strecken. Mit diesen Tipps sollte das Packen des Rucksacks für das nächste Abenteuer kein Problem mehr darstellen. Gute Reise!